DayTimeNews.RUБхуджанга в переводе с санскрита означает ‘змея’, ‘кобра’. Тело в этой асане принимает положение, похожее на королевскую кобру, готовящуюся к нападению с приподнятой верхней частью тела и сплющенным капюшоном перед броском на жертву.
Польза Бхуджангасаны
Среди множества прогибов, выполняемых в йоге, этот — один из базовых. Осваивая Бхуджангасану с самого простого варианта и продвигаясь к усложнённому, происходит:
✔ постепенное укрепление мышц спины,
✔ раскрытие грудного отдела,
✔ улучшение гибкости позвоночника.
Рекомендуется включать Бхуджангасану в последовательности для начинающих практиков йоги, так как она подготавливает тело к более сложным прогибам.
Работа глубоких мышц спины от головы до таза обуславливает терапевтические эффекты:
✔ улучшение осанки,
✔ стимуляцию органов брюшной полости,
✔ облегчение болей в спине.
Систематическое выполнение Позы кобры повышает уровень энергии, улучшает настроение и активизирует сердечную чакру.
Читать далее: https://asana.study/asana/galereya-asan/bkhudzhangasana/
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: