Как правильно мастурбировать: Лучшие советы

Мастурбация — это распространённая практика, о которой многие предпочитают не говорить, но она встречается у людей всех возрастов и полов. Это не только способ лучше узнать своё тело и свои предпочтения, но и отличный способ снять сексуальное напряжение, улучшить качество сна, облегчить менструальные боли и даже мигрени.

Что такое мастурбация?

Очень полезно знать о том, что в самом простом смысле, мастурбация — это акт самоприкасания для получения удовольствия. Некоторые люди делают это регулярно, другие — никогда. Это полностью личный выбор, и нет «правильного» способа заниматься этим. Главное — делать то, что кажется правильным именно для вас.

Если Вы уже мастурбируете, но не получаете от этого удовольствия, или у Вас возникают трудности с оргазмом, возможно, стоит обновить свои техники. Вот несколько советов, как сделать мастурбацию более приятной.

Как мастурбировать

Хотя может показаться, что подготовка к мастурбации — это лишнее, создание подходящей атмосферы поможет Вам расслабиться и сосредоточиться на своих желаниях. Вот несколько рекомендаций:

Найдите уединённое место. Убедитесь, что Вас никто не побеспокоит. Это позволит Вам сосредоточиться на своих ощущениях.

Настройте освещение. Мягкий свет может создать расслабляющую атмосферу и сделать процесс более возбуждающим.

Включите музыку. Музыка поможет отвлечься от повседневных забот и настроиться на процесс. Создайте плейлист с любимыми треками или послушайте аудиоэротику.

Чтение эротики или просмотр порно. Это может помочь Вам возбудиться перед началом. Существует множество этичных порносайтов, которые предлагают разнообразный контент.

Имейте под рукой секс-игрушку. Даже если Вы не планируете её использовать, наличие игрушки рядом может добавить разнообразия.

Используйте смазку. Лубрикант сделает процесс более комфортным и приятным.

Возьмите зеркало. Если Вам это нравится, наблюдение за собой может усилить возбуждение и помочь понять, что именно Вам нравится.

Не спешите. Это не гонка. Обратите внимание на то, как Ваше тело реагирует на прикосновения. Исследуйте свои ощущения, не ставя целью немедленный оргазм. Главное — наслаждаться процессом.

Техники мастурбации

О чем всегда полезно знать — эксперименты с различными методами мастурбации могут помочь Вам лучше понять свои предпочтения. Каждый человек уникален, и у всех нас разные вкусы. Если Вы обычно придерживаетесь одной и той же техники, попробуйте что-то новое — Вы можете удивиться, насколько это приятно.

Стимуляция клитора

Клитор обладает одной из самых высоких концентраций нервных окончаний в организме, что делает его очень чувствительным к прикосновениям. Он расположен в верхней части вульвы, и хотя раньше считалось, что он размером с горошину, на самом деле он гораздо больше. Видна лишь его часть, в то время как остальная часть находится внутри, защищенная клиторальным капюшоном.

Клитор — одна из самых чувствительных эрогенных зон, и его стимуляция является одним из самых распространенных способов достижения оргазма у людей, имеющих клитор. Начните с массажа внешних губ вульвы, затем переходите к внутренним. Когда Вы будете готовы, начните стимулировать клитор, пробуя различные движения: круговые, вверх-вниз и из стороны в сторону. Исследуйте, что приносит Вам удовольствие, и по мере приближения к оргазму увеличивайте скорость и давление.

Использование вибратора — еще один отличный способ стимуляции клитора. Многие вибраторы имеют настраиваемые режимы, что позволяет найти подходящий именно для вас. Сексуальные предпочтения могут сильно различаться, и то, что подходит вам, может не подойти другому. К счастью, секс-игрушки могут удовлетворить большинство желаний, от вибраторов-пулей до тех, что имитируют оральную стимуляцию.

Вагинальная мастурбация

Хотя большинство людей не достигают оргазма только через вагинальное проникновение, это не делает его менее приятным. На самом деле, сочетание клиторальной и вагинальной стимуляции может привести к интенсивному оргазму. Перед введением чего-либо во влагалище обязательно помассируйте область и используйте достаточное количество смазки. Медленно вводите один или два пальца или секс-игрушку, экспериментируя с движениями.

Как только Вы освоитесь, начните искать эрогенную зону на верхней стенке влагалища, которая может быть шершавой и бугристой. Когда найдете ее, используйте движение «иди сюда», поглаживая ее кончиками пальцев.

Анальная мастурбация

Если Вы хотите попробовать анальную игру, обязательно используйте много силиконовой смазки. Начните с массажа окружающей области и медленно приближайтесь к анальному отверстию. Используя круговые движения, аккуратно проникайте в анальное отверстие с помощью пальцев или секс-игрушки.

По мере нарастания удовольствия Вы можете увеличить скорость и давление. Существуют специальные секс-игрушки для анальных игр, такие как анальные пробки и шарики. Никогда не вставляйте в анус предметы без расширяющегося основания или ручки, и избегайте использования тех же игрушек во влагалище после анального использования.

Комбинированная мастурбация

Комбинированная мастурбация подразумевает одновременную стимуляцию клитора и влагалища. Вы можете использовать для этого руки или комбинировать их с секс-игрушками, выбирая то, что приносит наибольшее удовольствие.

Начните с массажа области вокруг половых губ, затем переходите к стимуляции клитора. Когда будете готовы, продолжайте стимулировать клитор, вводя пальцы во влагалище. Многие находят, что такая комбинация приводит к интенсивным оргазмам.

Экспериментируйте с различной скоростью, прикосновениями и давлением, чтобы найти то, что Вам нравится. В мастурбации не существует унифицированных норм, так что следуйте своим желаниям.

Эрогенные зоны

Чтобы усилить наслаждение, стоит коснуться других эрогенных зон Вашего тела. Это могут быть участки, которые обычно не ассоциируются с сексуальным удовольствием, но могут его вызывать при прикосновении. 

Попробуйте поработать с:

ушами
губами
шеей
грудью
лобковым бугорком
ягодицами
ногами

Непредвиденные прикосновения могут оказать значительное воздействие. Исследования своего тела — это отличный способ понять, что Вас возбуждает. Как только Вы найдете технику, которую любите, может возникнуть желание использовать её постоянно. Тем не менее, не забывайте экспериментировать — это тоже может принести много удовольствия.

Если Вы обычно мастурбируете на спине, попробуйте сменить позу: лечь на живот, сесть на колени или встать. Если у Вас есть ручная душевая лейка, направьте струю на клитор во время водных процедур и экспериментируйте с температурой. Будьте внимательны: струя не должна попадать во влагалище. Новые подходы помогут Вам открыть для себя различные способы наслаждения.

Секс-игрушки также могут сделать мастурбацию более увлекательной. На рынке представлено множество различных вариантов, поэтому стоит изучить предложения и выбрать что-то, что подходит именно вам.

Не забывайте о смазке – это обязательный элемент. Ошибочно полагать, что она нужна только при занятиях с партнером или для анального секса. Смазка снижает трение и повышает удовольствие. Вы можете выбрать из множества смазок, доступных в аптеках и онлайн, включая на водной или силиконовой основе, а также натуральные масла, например, кокосовое. Учтите, что масла не следует применять с латексными презервативами, так как они могут их разрушить.

Мастурбация в отношениях

Мастурбация в отношениях не свидетельствует о том, что Ваш партнер Вас не удовлетворяет. Наоборот, это отличный способ понять свои предпочтения и поделиться ими с партнером. Обсуждение мастурбации может быть возбуждающим, и некоторые пары даже практикуют совместную мастурбацию.

Взаимная мастурбация включает в себя как мастурбацию рядом с партнером, так и одновременное удовлетворение друг друга. Это помогает партнерам лучше понять, какие прикосновения нравятся, и может стать новым способом инициировать другие сексуальные действия.

Если Вы ищете безопасный и увлекательный способ исследовать свое тело и желания, мастурбация — отличный выбор. При этом важно быть добрым к себе и не ставить никаких целей.

Мастурбация полезна: она помогает узнать, что Вас возбуждает, и может улучшить Вашу сексуальную жизнь в целом. Все, что побуждает Вас исследовать свое тело и приносит удовольствие, является положительным.