DayTimeNews.RU
#игорьанатольевич #вестник #православие #фитнес #белыйволхвизм
У кого не хватает времени выполнять даже минимальный ежедневный набор упражнений, делайте стойку на голове и выполняйте молитвенное правило в той религии в которой вы находитесь.
Это самое главное для развития интеллекта.
Стойка на голове заменяет высшее образование.
Начиная с 15 секунд ежедневно по утрам после молитв, и прибавляя по 1 секунде ежедневно, дойдя до 5 минут.
Техника выполнения данного упражнения есть в данном сборнике в видео или найди в интернете по технологии хатха йоги.
ОСНОВА: Утренние молитвы (вашей веры) и стойки на голове делаются постоянно и вначале дня для
тех кто прочитал Диадиму1 и первую книгу по Дианетике. Инструкция выполнения стойки на голове тут:
https://yandex.ru/search/?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE+%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5+%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&lr=213&clid=1955454&win=228 (начиная с 15 секунд и прибавляя по 1 секунде каждый день доведя до 5 минут) и обязательное выполнение (Цуруаси-дати название из Кара-тэ) — стойка «журавля» для тренировки мозжечка и равновесия организма на каждую ногу отдельно по 0,5-2 минуте (можно с закрытыми глазами).
Сначала выполняем программу минимум:
1) Отжимание от пола на кулаках по максимуму (1-2 мин.)
2) Пресс "уголок" "велосипед" "ножницы" по максимуму (минимум 1-2 мин.)
3) Ноги: Поза всадника (при чём ступни делать в двух вариантах: 1 паралельно друг другу и потом в одну лини, пальцами от себя по бокам на 90 градусов от первого варианта)(минимум: 1-2 мин.).
Далее статические упражнения на ноги в трёх упражнениях (делается для каждой ноги отдельно, без держания руками за, что либо, без движений ног, по максимуму по времени):
упражнение 1: "нога вперёд".
упражнение 2: "ласточка".
упражнение 3: "отведение ноги в сторону".
4) Растяжка ног (1-3 мин.) (смотрите в интернете).
5) Выполнение основных ударов руками (минимум: 1-3 мин.)
6) Выполнение основных ударов ногами (минимум: 1-3 мин.)
-------Далее выполняем более продвинутые упражнения для профессионального поддержания формы тела: -------
7) Выполняем один подход на бицепс каждой рукой гантелю или гирю по своему уровню веса.
8) Выполняем один подход на трицепс каждой рукой гантелю или гирю по своему уровню веса.
9) Выполняем один подход на плечи каждой рукой гантелю или гирю по своему уровню веса.
10)Выполняем один подход на низ спины наклон вперёд с гантелей или гирей по своему уровню веса.
11)Выполняем один подход на грудную клетку экспандером.
12)Выполняем один подход "тяга" на крылья на каждую сторону.
13)Выполняем один подход на ноги, приседание (с гирей или гантелей на плечах).
14)Выполняем один подход на четыре стороны шеи отдельно привязывая на ремень гирю или гантелю (информация в интернете)
15)Кистевой экспандер для развития запястья и пальцев по одному подходу на
каждую руку по максимуму.
16)По возможности: подтягивание на турнике по максимуму.
17) Восстановление дыхания. Далее для создания поля у человека и нормализации поля: работа с энергией-полем (2-5 мин.)
По возможности Тай Цзи Цюань или Ци Гун (ищите в интернете) или (по шести йоговским упражнениям: смотрите тут: Видео с пятью упражнениями https://www.youtube.com/watch?v=nCRY8AUJxVw&t=360s (с повтором этих упражнений для понимания, а первое упражнение рекомендую делать с закрытыми глазами) и плюс ещё одно упражнение к пяти упражнениям хатха йоги по ссылке: https://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/matsiasana эти шесть упражнений взяты из хатха йоги и они самые лучшие для развития экстрасенсорных способностей и повышения чувствительности и развития телепатии и других способностей, начиная со "стойки на голове самое главное упражнение").
18)Обязательно для тех у кого есть лишний вес, а у кого нету лишнего веса тем тоже полезно для утреннего и вечернего повторения этих упражнений: "Поза кобры","Поза лука","Поза лодки","Планка","Поза освобождения ветра" Ссылка на пояснения: https://sovet-ok.ru/joga-dlya-zhivota-5-neslozhnyx-poz-kotorye-pomogut-vernut-strojnost/
19)Бег труссой утром 30 мин. (но постепенно, начиная увеличивать время бега с 10-15 мин по 3-5 мин. прибавляя в день) (можно по системе Брюса Ли: 4 минуты бег трусцой и 1 минута ускорение итак каждые 5 минут, а если бегать с отягощениями, например с рюкзаком с камнями небольшими или гирями в руках то это усилит выносливость и мощьность всего организма.
Советую всё это делать на голодный желудок кроме выпитого стакана воды, желательно фильтрованной...
Делать утреннюю физическую зарядку в 20 мин. не мешает иметь Христианскую, Мусульманскую, Буддийскую, Индусскую веры и вести любой законный бизнес или иметь любую наёмную работу идя на работу утром успевая до 08 часов, и встав за 30 мин. раньше чем в прошлом, ложась спать не позднее 23-00 ч.
для более продуктивного сна и отдыха.
Есть лишь оправдания своей гордости или лени не делать утреннюю зарядку после утренней Христианской, Буддийской, Индусской молитв или Мусульманского намаза...
Утренняя зарядка после утренней молитвы по схеме Агнца изменит человечество до неузнаваемости....
Это музыка для ежедневной утренней зарядки после утренней молитвы, рекомендуемой Агнцем в Диадимах от всадника на Белом Коне для качественного выживания и Спасения
по Семи динамикам выживания кроме двух третей человечества четвёртой динамики выживания (в связи с их агрессивной колониальной идеологией глобализации) и Спасения в восьмой динамики выживания Живущей на Небе!!!....
https://yandex.ru/search/?text=%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA&lr=87 Для будущих братьев и сестёр...
Далее как дополнение для тех у кого есть время на себя:
1) Отжимание от пола на кулаках по максимуму (1-2 мин.)
2) Пресс "уголок" "велосипед" "ножницы" по максимуму (минимум 1-2 мин.)
3) Ноги: Поза всадника (при чём ступни делать в двух вариантах: 1 паралельно друг другу и потом в одну лини, пальцами от себя по бокам на 90 градусов от первого
варианта)(минимум: 1-2 мин.).
Далее статические упражнения на ноги в трёх упражнениях (делается для каждой
ноги отдельно, без держания руками за, что либо, без движений ног, по максимуму по времени):
упражнение 1: "нога вперёд".
упражнение 2: "ласточка".
упражнение 3: "отведение ноги в сторону".
4) Растяжка ног (1-3 мин.) (смотрите в интернете).
5) Выполнение основных ударов руками (минимум: 1-3 мин.
6) Выполнение основных ударов ногами (минимум: 1-3 мин.)
7) Восстановление дыхания. Далее для создания поля у человека и нормализации поля: работа с энергией-полем (2-5 мин.)
По возможности Тай Цзи Цюань или Ци Гун (ищите в интернете) или (по шести йоговским упражнениям: смотрите тут: Видео с пятью упражнениями https://www.youtube.com/watch?v=nCRY8AUJxVw&t=360s
(с повтором этих упражнений для понимания, а первое упражнение рекомендую делать с закрытыми глазами) и плюс ещё одно упражнение к пяти упражнениям хатха йоги по
ссылке: https://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/matsiasana эти шесть упражнений взяты из хатха йоги и они самые лучшие для развития экстрасенсорных способностей и
повышения чувствительности и развития телепатии и других способностей, начиная со "стойки на голове самое главное упражнение").
Школа белого Волхвизма, Вестника Игоря!!! Аминь!, [22.11.2024 23:09]
8) Обязательно для тех у кого есть лишний вес, а у кого нету лишнего веса тем тоже полезно для утреннего и вечернего повторения этих упражнений: "Поза кобры",
"Поза лука","Поза лодки","Планка","Поза освобождения ветра" Ссылка на пояснения: https://sovet-ok.ru/joga-dlya-zhivota-5-neslozhnyx-poz-kotorye-pomogut-vernut-strojnost/
9) Необязательно. Для особо продвинутых: бег труссой утром 30 мин. (но постепенно, начиная увеличивать время бега с 10-15 мин по 3-5 мин. прибавляя в день),
(можно по системе Брюса Ли: 4 минуты бег трусцой и 1 минута ускорение итак каждые 5 минут, а если бегать с отягощениями, например с рюкзаком с камнями небольшими
или гирями в руках то это усилит выносливость и мощьность всего организма.
P.S.Советую всё это делать на голодный желудок кроме выпитого стакана воды, желательно фильтрованной...
Делать утреннюю физическую зарядку в 20 мин. не мешает иметь Христианскую, Мусульманскую, Буддийскую, Индусскую веры и вести любой законный бизнес или иметь любую
наёмную работу идя на работу утром успевая до 08 часов, и встав за 30 мин. раньше чем в прошлом, ложась спать не позднее 23-00 ч.
для более продуктивного сна и отдыха.
Есть лишь оправдания своей гордости или лени не делать утреннюю зарядку после утренней Христианской, Буддийской, Индусской молитв или Мусульманского намаза...
Утренняя зарядка после утренней молитвы по схеме Агнца изменит человечество до неузнаваемости...
https://yandex.ru/search/?text=%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA&lr=87 Для братьев и сестёр...
Это музыка для ежедневной утренней зарядки после утренней молитвы, рекомендуемой Агнцем в Диадимах от всадника на Белом Коне для качественного выживания и Спасения по
Семи динамикам выживания кроме двух третей человечества четвёртой динамики выживания (в связи с их агрессивной колониальной идеологией глобализации) и Спасения в
восьмой динамики выживания Живущей на Небе!!!....
Читай мой стих: "Мой секрет"
Дарю я в нём силу Святого Духа,
Не веришь мне? Проверь сам на себе
И тебе будет дана эта Сила,
P.S. Эта статья пришла ко мне 07 - го сентябрь 2017 года. 07-45 ч.
Поток воды с Неба пошёл сегодня.
А это мой портал: https://the-mystery-of-christ.ru/ там вся информация о моей религиозной и общественной деятельности. Сохрани ссылку для себя, пригодиться...
Игорь-Агнец(грешный монах)...
Слышащие да услышат...
Аминь...
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: