НАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ

НАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ

Если у вас на первом месте находится йога, то любая карма, которая у вас есть, будет проявляться более лояльно, размеренно, спокойно, без каких-то взлётов и падений.

©️ Андрей Верба

Предлагаем последовательность асан, которая поможет освоить или усовершенствовать ваш вариант Навасаны, а также укрепить мышцы спины, пресса, ног и улучшить осанку.

1.  Сукха Навасана

2.  Ардха Навасана

3.  Эка Пада Эка Хаста Саламба Навасана

4.  Парипурна Навасана

5.  Нидханикасана (с поднятыми прямыми ногами)

6. Уттана Падасана

Эффективной практики, друзья!