НОВОСТИ / РОССИЯНа когнитивные способности не всегда влияет возраст, считает врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий. Он рассказал в беседе с aif.ru о способах сохранить хорошую память и острый ум до глубокой старости
Врач рассказал, что уровень умственных способностей у пожилых зависит от генетики, образа жизни и социальной активности. По его словам, необходимо постоянно тренировать мозг, например, читать книги, заниматься творчеством, решать головоломки. Важно не прекращать учиться, заявил Ильницкий.
Кроме того, для профилактики когнитивных заболеваний врач порекомендовал вести активный образ жизни, гулять на свежем воздухе, заниматься гимнастикой и плаванием. Не стоит забывать и о правильном питании, подчеркнул врач. Пожилым людям необходимо употреблять в пищу овощи, рыбу, орехи. Количество сахара и соли при этом должно быть минимальным.
Также Ильницкий добавил, что во избежание быстрого старения мозга, важно лечить хронические заболевания сосудов, прежде всего сахарный диабет и гипертонию. На это также влияет депрессия и изоляция от социума.
Ранее ученые доказали, что старостью можно заразиться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.