НОВОСТИ / РОССИЯПсихолог Роман Цветков рассказал о способах расслабления мозга после умственной нагрузки, передает «Радио 1».
Специалист отметил, что каждому человеку подходят разные методы релаксации. По его словам, некоторым людям не помогают физические упражнения с тяжестями, тогда как другим достаточно 15-минутной медитации в позе «Лотоса».
«В этот момент у человека включаются зеркальные нейроны, и мозг воспринимает, что он, правда, релаксировал и получал нужные гормоны радости», — пояснил Цветков.
Психолог подчеркнул, что наиболее эффективным отдыхом является пребывание на природе. Он порекомендовал выезжать на озеро с семьей, ходить в лес с друзьями или заниматься йогой и танцами для восстановления психического здоровья.
Ранее в РФ предложили брать отпуск тем, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.