НОВОСТИ / РОССИЯДля полноценного поддержания жизненных сил человека здоровый сон является крайне важным, так как помогает восстановиться после напряжённого дня.
В интервью Life.ru психолог Марина Роднова предложила ряд простых и действенных рекомендаций, которые способствуют быстрому засыпанию и бодрому пробуждению.
Она подчеркнула, что сон является непременной потребностью каждого человека. Он необходим для полноценного восстановления сил и хорошего самочувствия. Появление нарушений сна может нарушить биоритмы организма и ухудшить его способность к восстановлению, что в свою очередь повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.
Роднова указала, что для повышения качества сна жизненно важно соблюдать регулярность режима: