НОВОСТИ / РОССИЯТы точно не тот, кто считает велотренажёры пережитком прошлого? Ведь сегодня домашний "байк" — это не просто пыльный агрегат с педалями. Это интерактивная платформа, способная полностью заменить поход в спортзал. Благодаря пандемии и развитию технологий, на рынок вышли десятки моделей, от бюджетных до премиальных, с экранами, онлайн-классами и даже синхронизацией с гаджетами. Но невзирая на весь этот прогресс, важнее всего остаётся одно — комфорт.
Вы можете купить тренажёр с самыми навороченными функциями, но если сиденье вызывает дискомфорт, он шустро отправится пылиться в угол. По словам физиотерапевта Дэна Джордано, правильная посадка — это не просто вопрос удобства, а необходимость. Плохое сиденье может вызывать онемение, боль в пояснице и даже проблемы с кровообращением в ногах.
Что делать? Во-первых, всегда проверяйте возможность регулировки сиденья по горизонтали и вертикали. Во-вторых, уточняйте характеристики: "эргономичное", "гелевое", "мягкое" — эти слова не всегда значат то, что вам нужно. Если нет возможности протестировать байк лично, посмотрите обзоры и спросите продавца о деталях. А ещё помните: если сиденье всё-таки не подойдёт, его легко заменить или смягчить с помощью накладки или специальных велошорт.
Кроме сиденья, особое внимание стоит уделить рулю. Хорошо, если он регулируется как по высоте, так и по вылету — это позволит настроить посадку максимально точно. Чем больше настроек, тем точнее можно адаптировать велосипед под свои особенности. Особенно важно это для тех, кто планирует долгие тренировки или занятия с высокой интенсивностью.
Не забудьте про форму руля: если вы фанат велоклассов с силовой нагрузкой, ищите модели с устойчивыми, широкими рулями и держателями для гантелей. А если хотите максимально реалистично имитировать уличную езду — выбирайте руль с "бараньими" рожками, как на шоссейных велосипедах.
Регулируемое сопротивление — ключ к разнообразной тренировке. По мнению экспертов, лучше выбирать байк с цифровым управлением сопротивлением и магнитной системой. Она обеспечивает плавный и реалистичный ход, а также позволяет изменять нагрузку нажатием кнопки, а не ручкой, которую нужно крутить вслепую.
Дополнительным плюсом станет возможность программировать уровни сопротивления под определённые режимы — например, для интервальных тренировок. Это особенно удобно, если вы часто следуете за инструкциями тренера на экране или участвуете в онлайн-классах.
Если при педалировании байк шатается, трясётся или издаёт посторонние звуки — забудьте о нём. Надёжность конструкции и устойчивость на полу — важные параметры, особенно если вы планируете тренироваться стоя. Посмотрите видеообзоры: так вы сможете понять, насколько стабильно модель ведёт себя в движении.
Совет от тренера Амины Дэниелс: обращайте внимание на вес самого велотренажёра. Более тяжёлые модели, как правило, более устойчивы и долговечны. Кроме того, они меньше шумят — важный момент, если вы живёте не один.
Современные велотренажёры всё чаще оснащаются экранами с тачскрином, что делает навигацию по тренировкам проще и интуитивнее. "Большой экран создаёт эффект присутствия, — говорит тренер Ава Фагин. — Иногда забываешь, что вообще дома находишься". Выбирайте модели, где интерфейс максимально простой: быстрая смена настроек, лёгкий доступ к классам, возможность регулировать громкость и яркость — всё это имеет значение, особенно в утренней спешке.
Если экран отсутствует, присмотритесь к моделям с креплением под планшет или смартфон. Желательно, чтобы крепление было регулируемым и располагалось над рулём — это обеспечит удобный угол обзора во время тренировки.
Может показаться, что держатель для бутылки с водой — это излишество, но попробуйте провести 40 минут в активном темпе без возможности сделать глоток. Лучше, если таких держателей два. Bluetooth для подключения наушников — ещё 1 приятный бонус, особенно если вы не хотите мешать другим.
Синхронизация с пульсометром или фитнес-трекером — полезная функция для тех, кто следит за прогрессом. Отображение скорости, каденса, расстояния и мощности также пригодится: во время тренировки вы сможете лучше ориентироваться на подсказки тренера или собственные цели.
По мнению Дэниелс, прежде чем искать конкретную модель, стоит понять, как вы планируете использовать тренажёр:
Чёткие ответы помогут сузить выбор и избежать ненужных трат. Велотренажёр — не дешёвая покупка, и вернуть его, особенно после распаковки, может быть непросто.
Первый в истории велотренажёр появился ещё в XIX веке — тогда он назывался "Gymnasticon" и использовался для реабилитации. Сегодняшние модели по уровню технологий сопоставимы с гаджетами из научной фантастики: некоторые даже используют ИИ для настройки нагрузки в реальном времени.