НОВОСТИ / РОССИЯФизическая активность полезна практически всем — и людям с диабетом тоже. Но здесь есть тонкости, игнорировать которые нельзя.
Бег не запрещён, впрочем к нему нужно подходить особенно внимательно, предупредила врач-эндокринолог и диетолог клиники "Будь Здоров" на Сретенке Ксения Меркулова.
"У людей с диабетом есть такой показатель, как нестабильность уровня глюкозы, который нужно учитывать. Нагрузка низкой, средней интенсивности, большущий длительности, например, бег на небольшой скорости может вызывать гипогликемию — то есть снижение сахара меньше 3,9 ммоль/л. Для профилактики такого состояния лучше не бегать на голодный желудок, контролировать сахар до нагрузки, во время и после нагрузки. Потому что физическая активность может иметь отсроченный эффект — через некоторое время после тренировки может снизиться уровень сахара. Анаэробные физические нагрузки — небольшой длительности и высокой интенсивности могут вызывать гипергликемию, и это тоже надо учитывать, смотреть, с каким уровнем сахара человек заходит в нагрузку. При планировании физических нагрузок желательно, чтобы была возможность мониторить уровень сахара", — рассказала врач.
Также диабет может сопровождаться осложнениями — нарушением зрения, снижением чувствительности стоп и проблемами с кровообращением. Всё это напрямую влияет на безопасность тренировок.
"Для занятия важно выбирать удобную обувь, одежду, потому что на фоне травматизации ног может возникнуть инфекция. При наличии нарушения кровоснабжения это может привести к гангрене, затяжной инфекции. Сахарный диабет часто сопровождается повышением артериального давления и требует постоянного медицинского контроля, поэтому допуск к любым спортивным мероприятиям должен быть после посещения врача. Диабет ни первого, ни второго типов не является противопоказанием для занятий спортом", — заключила эндокринолог.
Что важно помнить перед пробежкой: