Диетолог-эндокринолог Бурякова объяснила, как не допустить обезвоживания

Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова отметила, что в жару самая большая нагрузка приходится на систему терморегуляции организма. Вместе с потом выходят вода и микроэлементы. Необходимо пить больше жидкости, чтобы восполнить ее дефицит. Различные соки и сладкая газировка не подойдут - они не решат проблему. Лишь создадут дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Лучшим вариантом станет обычная вода. Также не стоит полагать, что именно холодные напитки будут полезными. Наоборот, они могут привести к переохлаждению слизистых и вызвать заражение инфекциями. Говоря о еде, то летом нужно отдать предпочтение овощам и зелени, ягодам и фруктам, так как в них много минералов, сообщает "Тульская служба новостей". Ранее эксперты перечислили симптомы обезвоживания.