Эксперты рассказали, как уберечь зрение ребенка от гаджетов

Для школьников разного возраста эксперты установили ограничения по времени. Норма для 1-2 классов - 110 минут в день для планшета и 120 - для компьютера. Для 3-4 классов - 140 и 135 минут соответственно, для 5-9 классов - 180 минут для обоих типов устройств и для 10-11 классов - 240 и 230 минут. Кроме того, важно делать перерывы каждые 20 минут и во время них смотреть вдаль по 20 секунд. Положительный эффект окажет и другая зарядка для глаз. Например, можно крепко зажмуриваться на несколько мгновений, затем широко открывать глаза на это же время. Повторять следует 6-8 раз. Если школьник не желает соблюдать правила пользования гаджетом, можно ограничить экранное время на самом устройстве. Также ребенка помогут защитить компьютерные очки - они не пропустят излучение и блики. А при длительном чтении эксперты рекомендуют переключать режим дисплея устройства на "ночной" или черно-белый. Чтобы у школьника не уставали глаза при письме или чтении, важно правильно поставить свет. Он должен падать с левой стороны для правшей и наоборот - для левшей. Расстояние до рабочей поверхности не должно превышать 25 см, а до экрана телефона - 40 см. До монитора - не меньше 70. Кроме того, эксперты советуют обратиться к окулисту, если ребенок жалуется на расплывчатость зрения, красноту и ощущение песка в глазах, а также на боли в голове, шее или плечах. Ранее самарский офтальмолог объяснил, как сохранить хорошее зрение у ребенка в новом учебном году.