Врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила: при стрессе многие имеют привычку "заедать" напряжение жирной пищей. Однако на помощь могут прийти богатые флавонолами какао и зеленый чай.
Эти вещества обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами, замедляют старение и способствуют защите сосудов.
Важно знать, что стресс негативно сказывается на здоровье: учащается сердцебиение и повышается давление. Жирная пища замедляет восстановление сосудов, в то время как флавонолы помогают нейтрализовать эти последствия.
Медик советует для максимальной пользы выбирать минимально обработанный какао-порошок, так как щелочь снижает содержание флавонолов. Если этот напиток не по душе, можно попробовать зеленый чай, но только через час после еды, чтобы не снизить пищевую ценность. Альтернативой могут стать ягоды, которые также богаты этим веществом.
Ранее эндокринолог рассказал, почему умственное переутомление делает людей более агрессивными.
DayTimeNews.RU
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: