Эндокринолог рассказал, что такое синдром надпочечников

Эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале объяснила, как помочь надпочечникам. В первую очередь нужно меньше стрессовать и больше гулять. Важно обращать внимание на приятные детали в течение дня. А вечером можно помедитировать или зажечь аромасвечу. Так, лимонник и элеутерококк подарят заряд сил, а масло лаванды избавит от стресса и напряжения. Кроме того, важно высыпаться. Мелатонин в это время суток помогает бороться с излишним кортизолом. Поэтому нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач заявила, что без достаточного отдыха и заботы о себе надпочечники могут начать страдать от перегрузки. А недавно эндокринолог рассказал, зачем и кому нужна фолиевая кислота.