Нутрициолог Ирина Пронягина не рекомендует заменять приемы пищи фруктами

Психолог, нутрициолог Ирина Пронягина рассказала sovainfo.ru, что обилие фруктов в рационе и замена ими приемов пищи не окажет положительного влияния на организм. - Есть такая ловушка: летом появляются фрукты, и поэтому можно их есть вместо сладкого. И люди говорят: жара, я ничего не ел и поправился. А на самом деле история такая: человеку жарко, нормальной еды он не хочет и перекусывает фруктами. А фрукты - это углеводы, содержащие сахара. Да, природного происхождения, но фруктоза работает так же. Даже более опасно, чем белый сахар, - предостерегла эксперт. Независимо от времени года необходимо соблюдать баланс в приемах пищи, насыщая тело необходимыми белками, жирами и углеводами. - Нужно соблюдать режим питания, то есть два-три приема пищи, если человек здоров. Важно питаться по голоду, а не "таскать кусочки". Именно на таких перекусах человек сам не замечает, что съедает больше, чем положено, и у него начинает расти сахар и лишний вес. Ранее нутрициолог объяснила, сколько ягод можно съедать в день.