Психолог Зосимов разъяснил, как встретить Новый год в гармонии

Встретить Новый год "с чистого листа", обновленным духовно можно, но для этого придется немного потрудиться, считает психолог Петр Зосимов. В первую очередь необходимо разобраться с завалами и дома, и у себя в голове. Эксперт предлагает устроить генеральную уборку, распрощаться с ненужными и испорченными вещами. - Порядок в доме напрямую влияет на чувство контроля над жизнью. Даже небольшая уборка поднимает настроение и дает ощущение завершенности, - говорит Зосимов. Начинать можно с малого: ввести правило "одного ящика". Например, каждый день наводить порядок в одной зоне - в столе или комоде, и постепенно расширять область чистоты. Психолог отмечает, что важно закончить все начатые дела и разобраться с обязательствами. Так, стоит вернуть долги или договориться о четком плане выплат, оплатить налоги и выполнить обещания, которые были даны. - Совет: составьте список обязательств, разделите их на маленькие шаги и приступайте к каждому делу с небольшой наградой за выполнение, - рекомендует специалист. То же самое нужно совершить и в эмоциональной сфере: простить обиды, завершить отношения, осознать ошибки и отпустить неудачи. Важно уметь находить хорошее: стоит составить список своих достижений и поблагодарить себя за все успехи, которые были. - Поработайте с неудачами. Подумайте, что пошло не так и почему. Попробуйте сформулировать выводы, чтобы не повторять ошибок в будущем, - рекомендует Зосимов. Обязательно нужно составить список целей и желаний на 2025 год. Планирование - это важный шаг для психологического спокойствия. Когда есть четкое видение того, что хочется, тревожность уходит, пишет nashgorod.ru. Дать себе время на передышку в предновогодней суете - еще одна из основ успешного праздника и спокойствия. Эксперт советует оставить хотя бы один день "тишины", когда человек может заняться любимыми делами: почитать книгу, погулять или заняться спортом. Позитивного настроя поможет достичь и украшение дома или приготовление любимых блюд. Также можно провести время с семьей за просмотром фильмов, которые подарят ощущение праздника. На напряженной неделе перед Новым годом Зосимов рекомендует придерживаться здорового образа жизни: спать 7-8 часов, пить больше воды, ограничить пользование гаджетами и есть больше овощей и фруктов. Ранее мы писали, чем можно заняться на зимних каникулах в Самаре.