Самарский гериатр Мария Дмитриева рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Умеренные тренировки положительно сказываются на общем тонусе организма. - Лучшим вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте являются ходьба, плавание, лечебно-физическая культура, работа в саду, йога и настольный теннис, - отметила гериатр Мария Дмитриева. Занятия помогают повысить гибкость, замедляют процесс старения, не дают развиваться атеросклеротическим изменениям, снижают уровень холестерина в крови и нормализуют сон. В тренировки должны входить комплекс силовых, растягивающих и аэробных упражнений. Ранее самарский врач-нарколог Андрей Щербань рассказал, почему стоит отказаться от алкоголя.