Специалисты рассказали, как сохранить зрение школьника

"Школьная" болезнь За последние 10 лет заболеваемость близорукостью выросла с 550 до 700 обращений на 10 тысяч детского населения в год. Такую статистику привела главный внештатный детский офтальмолог регионального Минздрава Ольга Жукова. - Более точную картину дает показатель распространенности заболевания. Согласно экспертной оценке, в Самарской области детей и подростков с таким диагнозом около 20 %, или почти 100 тысяч, - пояснила эксперт. Фото: Виктория Старосельская По ее словам, в последние годы так называемую "школьную" близорукость все чаще диагностируют детям уже в 4-5 лет. - Основных причин две - слишком ранний возраст начала использования электронных гаджетов и избыточная длительность их использования, - комментирует врач. В итоге 8-10 % первоклассников приходят в школу уже близорукими. За годы учебы диагноз приобретают около 40 % учащихся обычных школ и более половины лицеистов и гимназистов. По наследству Мощным фактором риска развития заболевания является наследственная предрасположенность. - Ребенок близоруких родителей практически гарантированно унаследует недуг. Но время его проявления, тяжесть и скорость прогрессирования напрямую зависят от условий жизни и характера зрительной нагрузки ребенка, - говорит Жукова. Специалисты считают, что до трех лет ребенок совсем не должен пользоваться электронными устройствами, в 5-7 лет экранное время не должно превышать 15 минут в день. В младших классах ежедневное пребывание у монитора или дисплея рекомендуют ограничить 20 минутами, в средних классах - получасом, в старших - одним часом. Согласно исследованиям, самым "вредным" для глаз является дисплей мобильного телефона, затем в порядке убывания негативного воздействия следуют планшет, монитор компьютера, телевизор, полиграфическая продукция. Следим за осанкой По словам заведующего детским травматологическим отделением педиатрического корпуса СОКБ имени Середавина Федора Баранова, для сохранения здоровья школьника, в том числе и зрения, большое значение имеет правильная осанка. - При неправильной посадке за партой или письменным столом у детей нередко формируется сутулость в грудном отделе позвоночника. В шейном отделе возникает усиленный лордоз (изгиб), что может повлиять на снижение зрения, - считает врач. По совету Баранова, стол и стул надо подбирать ребенку по росту. - Мебель должна быть устойчивой, без колесиков. В основе правильной посадки лежит правило "прямого угла". Стопы должны полностью опираться на пол, углы между стопами и голенями, голенями и бедрами, бедрами и корпусом должны быть близкими к 90 градусам. Столешница должна располагаться на уровне солнечного сплетения. Лучше, если она будет иметь наклон в 12-15 градусов. Рекомендованное расстояние до глаз при чтении и письме - 40 сантиметров. Оптимальное расстояние до монитора - не менее полуметра, - отмечает доктор. Ольга Жукова дополнила, что зрительная нагрузка в положении лежа, особенно на боку, а также при недостатке освещения - крайне вредна для здоровья глаз. Не полезен также большой контраст между общим освещением и освещением рабочей поверхности. Как лечат Одним из прогрессивных методов замедления развития близорукости считают дефокусную коррекцию, которая достигается посредством специальных очков, дневных и ночных контактных линз. - С их помощью по-разному фокусируются лучи света в разных участках сетчатки глаза. От этого зависит выработка веществ, которые влияют на рост глазного яблока и скорость развития близорукости. По оценке специалистов, метод показывает хороший лечебный эффект, - отметила Жукова. Советы доктора Федор Баранов посоветовал родителям примерно за год до поступления ребенка в школу обратиться к инструктору лечебной физкультуры. - Специалист обучит правильно выполнять базовые упражнения, которые укрепят мышечный каркас спины и шеи, а также поспособствуют общему оздоровлению, - сказал врач. Фото: Виктория Старосельская Ольга Жукова подчеркнула, что учить ребенка читать лучше начинать ближе к пяти годам. При этом буквы стоит показывать на крупных объектах - кубиках, магнитных пластинах, больших картинках. Гимнастика для глаз - полезная привычка для каждого. Она не избавит от близорукости, но может стать хорошим средством профилактики. Если диагноз уже поставлен, то посещать офтальмолога следует раз в полгода. Если же пока жалоб на остроту зрения нет, то профилактические визиты к доктору следует совершать ежегодно. Еще есть правило "20/20/20": через каждые 20 минут зрительной нагрузки нужно делать паузу минимум на 20 секунд и переводить взгляд на удаление в 20 метров.