Стало известно, как поддержать близких с психическими расстройствами

По словам специалиста, 13 % населения планеты живет с каким-либо психическим расстройством. Большинство из них - депрессии, тревожные расстройства, СДВГ, РАС, ОКР и БАР. Данная тема до сих пор укутана стереотипами и остается постыдным признаком слабости. В основном это касается восприятия более старшего поколения. Такое явление даже получило отдельное название - "стигма", то есть ярлык или клеймо, негативный стереотип, дискриминация, которую испытывают люди, страдающие психическими расстройствами. Эти предубеждения бывают разных видов: - социальное клеймо - отношение общества к человеку, основанное на предвзятых взглядах, начиная от родственников и заканчивая врачами (зачастую люди слышат фразы: "Если не можешь сам справиться с ментальными проблемами, то ты слабак" или "К психиатру ходят только психи"); - самостигматизация - случай, когда человек принимает на себя негативные стереотипы ("Я не должен уставать", "На самом деле я просто нытик"); - институциональная стигма проявляется в правилах, законах и политике, которые ограничивают права определённых групп ("У вас шизофрения? Тогда вы точно опасны, вам сюда нельзя"); - стигма по внешним признакам - осуждения человека из-за его веса, внешности, поведения, шрамов, инвалидности и так далее. Психические расстройства развиваются по биопсихосоциальной модели. Это значит, что в первую очередь на это могут повлиять гены. Такое происходит из-за нарушения физиологических процессов биохимических реакций, например, если у родителей было расстройство аутистического спектра (РАС), то у их ребенка с большой долей вероятности также оно будет. Оказывают влияние особенности мышления и воспитание вместе с окружающей средой, передает слова специалиста pravda-nn.ru. Дарья Петрова развенчала несколько популярных мифов. - "Люди с психическими расстройствами непредсказуемы": как показывает исследование Росстата 2021 года, большая часть таких людей не представляют опасности для других, а наоборот, чаще становятся жертвами насилия, нежели его инициаторами. - "Если пойду к психиатру, то меня поставят на учет в психдиспансер на всю жизнь, а информация об этом будет внесена во все возможные базы": сведения о получении медпомощи человеком защищаются врачебной тайной, которая запрещает врачам передавать соответствующую информацию третьим лицам. В противном случае медработник может пойти под суд; - "Психические болезни неизлечимы": многие ментальные расстройства успешно поддаются лечению. Однако важно сочетать не только медикаментозное лечение, но и психотерапию; - "Если я признаю, что со мной что-то не так, то окончательно расклеюсь и сломаюсь": необходимо признать проблему и заняться ею, только тогда ее можно побороть; - "Антидепрессанты сделают из меня овоща": некоторые нейролептики действительно могут вызывать сонливость и заторможенность, но медицина не стоит на месте, поэтому сейчас есть целое разнообразие лекарств, которые врач подбирает индивидуально и со снижением побочных эффектов. Чтобы помочь себе и близким, следует прибегнуть к валидации. Под нею подразумевается признание и принятие мыслей, эмоций и чувств другого человека. Это показывает, что человек понимает и принимает иную точку зрения, даже если не согласен с ней, отмечает психиатр. Например, кто-то хочет остаться в кровати на весь день из-за плохого настроения. Необязательно говорить, что это правильно и соглашаться с такими действиями. Однако стоит принять выбор другого человека. Существует несколько видов валидации: - первый - признание чувств. Можно замечать чувства человека и называть их: "Я вижу, что тебе больно/ стыдно/ обидно/ грустно". Таким образом идет реакция на ситуацию, которая произошла. Можно задать уточняющие вопросы или же предложить помощь; - второй - точное отражение. Это ситуации, когда мы повторяем сказанные человеком слова и тем самым уточняем, правильно ли все поняли; - третий - "чтение мыслей". Нужно попытаться понять, что почувствовал собеседник, и помочь ему разобраться с эмоциями и чувствами; - четвертый - влияние опыта. - пятый - нормализация эмоциональных реакций. - шестой - искренность. Ранее эксперт рассказал, в каких случаях ребенка надо показать психологу.