Врач рассказал, что нужно делать для активного долголетия

Важно, чтобы человек был мотивирован на долгожительство. Еще ему нужно духовно и нравственно просвещаться - посещать музеи, библиотеки и выставки. Кроме того, люди нуждаются в постоянном общении. Для закрытия этой потребности советуют участвовать в любых мероприятиях, а также поддерживать семейную коммуникацию. Важным компонентом долголетия является и работа мозга. Стимулировать ее можно при помощи чтения книг. Не последние места занимают гигиена и продолжительность сна. Ночному отдыху стоит уделять не менее 7 часов в сутки. Но прежде всего важно прислушиваться к потребностям организма. Еще специалисты рекомендуют постоянную физическую активность, правильное питание, регулярную диспансеризацию, а также выполнение рекомендаций врачей и контроль основных показателей организма. О них мы рассказывали ранее.