Жизнь в новом качестве: эксперты рассказали, как заботиться о здоровье в период менопаузы

В среднем в нашем регионе климакс наступает у женщин старше 50 лет. Медики считают нормой начало менопаузы в возрасте от 45 лет. Если она случается раньше, говорят о преждевременном истощении яичников. - Эта патология имеет генетическое происхождение и определенные факторы риска, - отмечает главный внештатный специалист по гинекологии министерства здравоохранения Самарской области Наталья Спиридонова. - Если женщина находится в состоянии физиологического и психологического комфорта, наступление климакса будет отсрочено. А вот избыточная масса тела, недостаток физической активности, плохое питание и сон могут ускорить процесс старения репродуктивной системы. Фото: Юлия Рубцова Выявить "красные флаги" можно в ходе диспансеризации, которую с 2024 года в рамках ОМС могут пройти все жительницы региона в возрасте от 18 до 49 лет. - На специализированном профосмотре определяют факторы риска, угрожающие репродуктивному здоровью женщины: стрессовые состояния, наследственные проблемы, заболевания, которые ускоряют приближение климакса, а также проводят онкоскрининг и маммографию, - объясняет руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. Фото: Юлия Рубцова В некоторых случаях, например при развитии ранней менопаузы после перенесенных заболеваний, пациентке предложат заместительную гормонотерапию. - Этот метод часто путают с менопаузальной гормонотерапией, - говорит Наталья Спиридонова. - Но если климакс наступил в нормальные сроки, препараты используют исключительно по показаниям для облегчения самочувствия. А перед тем, как назначить гормоны, тщательно обследуют женщину, чтобы исключить противопоказания. Такая терапия может стать смертельно опасной для тех, у кого есть склонность к тромбозам, инсульты и инфаркты в анамнезе. Причиной неприятных ощущений в период менопаузы становятся дефицит эстрогена и серотонина и избыток норадреналина. И женщина может самостоятельно скорректировать свое состояние. Наталья Спиридонова рекомендует избегать стрессов, нормализовать физическую активность и в качестве тренировок выбирать гимнастику на расслабление: йогу, пилатес, растяжку. А при сильной тревоге или подавленном состоянии обратиться к психологу. - Во время менопаузы снижается уровень гормонов, это влияет на все тело, и это заметно - меняется состояние кожи, тонус мышц. Часто женщина сомневается в своей привлекательности, возможности оставаться женщиной. Некоторые горюют по утраченной возможности родить ребенка, - рассказывает клинический психолог, ЭОТ-терапевт, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Татьяна Панченко. - Но менопауза - это не приговор, а всего лишь один из циклов в жизни женщины, и к нему можно адаптироваться с помощью специалистов. Фото: Юлия Рубцова Работать с женщиной в такой уязвимый период готова целая команда профессионалов: гинеколог, сексолог, телесные терапевты и психологи. Они помогут справиться с негативной симптоматикой и повышенной тревожностью, сместить фокус внимания и обратиться к себе, понять и принять свое состояние и изменения в теле, а также наладить общение в паре. - Женщина может полноценно реализовываться и получать удовольствие от жизни в любом возрасте, - подчеркивает Панченко. - Вместе с физиологической перестройкой происходит переоценка ценностей. И свежий взгляд на себя новую поможет поставить новые цели и увидеть новые горизонты.