НОВОСТИ / РОССИЯИщете способ эффективно сжигать калории дома? Это не так сложно, как кажется! Фитнес-тренер Елена Соболь раскрыла несколько простых, но мощных методов, которые помогут вам в этом.
Она подчеркивает, что правильный распорядок дня — ключ к успеху. Чтобы тренировки стали привычкой, важно выбрать фиксированное время для занятий. Соболь рекомендует использовать функциональные тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые активируют все группы мышц и помогают шустро сжигать калории.
Кроме того, тренер советует добавить йогу или пилатес в план тренировок, чтобы развивать гибкость и силу тела.
"Правильное питание и физическая активность должны идти рука об руку. Не забывайте о балансе белков, жиров и углеводов в рационе, и избегайте перекусов нездоровой пищей", — подытожила она.