Как начать худеть в домашних условиях и не сорваться

Каждая женщина, мечтающая похудеть, открывает интернет, видит миллионы способов похудения, тысячи советов и впадает в панику: так много диет, техник, противоречивых и взаимоисключающих мнений… А самое печальное, что большая часть из них не работает или работает на коротких дистанциях, а потом вес снова возвращается. Что же делать? Рассказываем, как начать худеть так, чтобы не угробить здоровье и продержаться долго.