Привычки, которые делают человека глупее

Кажется, что ум — это нечто данное раз и навсегда, вроде роста или цвета глаз. Но, увы (или к счастью), это не так. Наш мозг больше похож на капризный спорткар: заправишь не тем бензином — и он начнет чихать и капризничать.

Александр Пуутио, профессор Гарварда, утверждает, что наш интеллект пластичен, и мы сами, того не замечая, ежедневно его подтачиваем. Ученый любезно составил список самых популярных привычек, которые медленно, но верно превращают наш умственный «феррари» в заезженную клячу.

1. Вера в «заводские настройки»

фото:

кадр из фильма

Уверенность, что умным нужно родиться, — главная ловушка для самодовольного разума. Это все равно что купить шикарный маслкар и ни разу не сменить в нем масло, наивно полагая, что инженеры все продумали за вас. Интеллект — не выигрышный лотерейный билет, а мышечная ткань. Он живой, пластичный и обожает сложные задачи. Перестаньте любоваться им, как дипломом в рамочке, пылящимся на стене кабинета. Займитесь его прокачкой.

2. Сон как опция «эконом»

фото:

кадр из фильма

Жертвовать сном ради чего-то поважнее — любимый спорт современных трудоголиков. Тем временем ваш мозг воспринимает ночной героизм ровно так же, как породистый скакун — седока, который забыл его покормить, но требует скакать быстрее.

Пока вы спите, в голове происходит грандиозная уборка: выметается весь нейромусор, накопившийся за день. Пропустите ее — и наутро будете ковыряться в захламленных чертогах разума в поисках утерянной мысли или блестящей идеи. Хотите ясности? Дайте себе выспаться. Это не роскошь, а плановое ТО для вашего главного актива.

3. Алкоголь: плата за иллюзию релакса

фото:

кадр из фильма

«Снимаю стресс», — говорите вы, наливая очередной бокал. На самом деле вы не снимаете стресс, а берете у своего мозга кредит под грабительские проценты. Небольшая эйфория сегодня — расплата в виде тумана в голове, ослабленной памяти и вялого мышления завтра. Это не релакс, это сделка с сомнительным контрагентом, где вы всегда в проигрыше.

4. Романтизация хаоса и спонтанности

Творческий беспорядок — не признак гениальности, а отмазка для того, кто не научился управлять своими ресурсами. В состоянии хаоса мозг напоминает щенка на лужайке: бегает за каждой бабочкой, но так и не приносит палку.

Мозг обожает структуру. Она дает ему опору, чтобы сосредоточиться на главном, а не растекаться умной, но абсолютно бесполезной лужей. Даже гению нужны рамки. Хотя бы для того, чтобы было что с блеском нарушать.

5. Информационный фастфуд

фото:

кадр из фильма

Мы то, что мы потребляем. И это в полной мере относится к информационному полю. Желтые заголовки, ядовитые сплетни, бесконечный и бессмысленный скроллинг соцсетей — это фастфуд для ума. Дешево, доступно, но убийственно для интеллектуального тонуса. Следите за своей информационной диетой так же пристально, как за физической формой. Окружайте себя качественным контентом: книгами, искусством, умными собеседниками. Это не снобизм. Это гигиена.

В конечном счете сохранение остроты ума — это не задача из серии «с понедельника начну». Это стиль жизни. Манера держаться. Признак того, что вы не просто существуете, а управляете процессом под названием «жизнь». Не уподобляйтесь толпе. Думайте. Это аристократично.