Сквош: почему он так популярен и стоит ли начинать им заниматься

Возможно, вы слышали о сквоше. Кто-то представляет его как «спорт, где люди в комнате бьют мяч о стену», кто-то — как разновидность тенниса.

фото:

пресс-служба RC Club

Но те, кто попробовал, часто открывают для себя нечто гораздо большее: динамичную игру, сочетающую физическую нагрузку, стратегию и азарт, которыми мгновенно увлекаешься, забывая обо всём!

Что же делает сквош таким привлекательным и почему он стоит вашего внимания?

Сквош — это ракеточный спорт, который играется на закрытом корте, как правило, между двумя участниками (хотя есть и парный формат). Ключевое отличие от многих других видов спорта с ракеткой — использование стен корта как части игры. Мяч отскакивает от фронтальной стены, и его можно отбивать, используя рикошеты от боковых и задней стен.

Это не просто физическое состязание, это настоящий поединок, где важна не только скорость, но и мышление. Сквош часто сравнивают с «шахматами на корте» из-за высокой тактической составляющей. Вам необходимо постоянно анализировать ситуацию, предугадывать действия соперника, просчитывать траектории отскоков и выбирать наиболее эффективные удары, постоянно меняя ритм игры.

Так почему же стоит начать заниматься сквошем?

1. Исключительная энергозатратность: эффективный путь к хорошей форме.

Сквош признан одним из самых интенсивных видов спорта по расходу калорий. Час игры может помочь сжечь до 1000 килокалорий в зависимости от вашей активности и уровня игры. Такая динамичность делает его прекрасным выбором для тех, кто стремится контролировать вес или просто ищет максимально эффективную физическую нагрузку в короткий срок. При этом вы получаете нагрузку в увлекательной игровой форме, а не через монотонные повторения.

2. Интенсивная умственная нагрузка: тренировка для мозга.

Сквош требует постоянной концентрации и быстрого принятия решений. Вам необходимо мгновенно реагировать на отскоки мяча, оценивать позицию соперника и планировать свой следующий ход за доли секунды. Эта игра отлично развивает внимание, реакцию, тактическое мышление и способность быстро анализировать меняющуюся ситуацию. Многие отмечают, что после игры чувствуют умственную «перезагрузку» и снижение уровня стресса.

3. Комплексная физическая нагрузка: гармоничное развитие тела.

Во время игры в сквош работают практически все группы мышц. Постоянные перемещения по корту (рывки, выпады, прыжки), удары и повороты корпуса развивают силу и выносливость ног, мышц кора, спины и рук. Сквош также является отличной кардиотренировкой, укрепляющей сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а динамичные движения улучшают координацию и гибкость.

4. Социальный аспект: новые знакомства и сообщество.

Сквош — это не только соревнование, но и отличная возможность для общения. Он привлекает активных, открытых людей. Многие клубы активно развивают сообщества, организуют совместные тренировки, турниры, мастер-классы, создавая дружелюбную атмосферу. Занимаясь сквошем, вы легко можете расширить круг общения и найти единомышленников, разделяющих ваш интерес к спорту и активному образу жизни.

5. Динамичное развитие и олимпийское признание.

Популярность сквоша стремительно растет во всём мире. Его зрелищность, доступность и эффективность были оценены на самом высоком уровне — сквош включен в программу Олимпийских игр 2028 года в Лос-Анджелесе. Это говорит о большом потенциале развития этого вида спорта. Появление новых кортов, рост числа игроков и профессиональных турниров делают сквош всё более заметным и доступным.

Сквош — универсальный спорт, подходящий для людей разного возраста и уровня физической подготовки. Для занятий вам потребуется минимум экипировки: ракетка, специальная обувь и комфортная спортивная одежда. Он не зависит от погоды и позволяет тренироваться круглый год.

фото:

пресс-служба RC Club

фото:

пресс-служба RC Club

фото:

пресс-служба RC Club

Если вы ищете спорт, который бросит вызов как вашему телу, так и уму, поможет быстро прийти в форму, подарит новые знакомства и положительные эмоции — обязательно попробуйте сквош. Это тот случай, когда, один раз попробовав, можно увлечься надолго!