Врач Малыхин сообщил о проблемах, к которым приводит ежедневное ношение каблуков

Туфли на каблуках для многих женщин являются любимой обувью. Однако в их случае красота действительно требует жертв. О том, к каким последствиям может привести постоянное ношение каблуков, порталу «Страсти» рассказал Сергей Малыхин, врач-травматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

По словам эксперта, обувь на каблуках, если ее носить каждый день, может вызвать множество проблем со здоровьем, включая:

• Болевые синдромы. Часто встречаются боли в области стопы, особенно в передней части, где сосредоточена основная нагрузка. Это может привести к таким состояниям, как плантарный фасциит (воспаление фасции стопы) или невропатия.

• Проблемы с суставами. Ношение высоких каблуков изменяет естественную биомеханику ходьбы, что может привести к избыточному напряжению на колени, бедра и поясницу. Это, в свою очередь, может способствовать развитию остеоартрита и других заболеваний суставов.

• Проблемы с осанкой. Высокие каблуки меняют угол наклона тела и центр тяжести, что может привести к неправильной осанке, болям в спине и шее.

• Деформации стопы. Долгосрочное ношение каблуков может вызвать такие деформации, как молоткообразные пальцы (изогнутые пальцы), шишки (бурситы) и другие проблемы, такие как натоптыши и мозоли.

• Напряжение мышц.

Постоянное ношение высоких каблуков может привести к укорочению икроножных мышц и мышц передней части бедра, что увеличивает риск травм и затрудняет движение.

Сергей Малыхин
Врач-травматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

Когда следует обратиться к врачу?

Несмотря на то, что небольшой дискомфорт может быть нормой для тех, кто носит каблуки, стоит обратиться к врачу в следующих случаях:

• Постоянные боли. Если вы испытываете постоянные или усиливающиеся боли в стопах, щиколотках, коленях или спине.

• Отечность или воспаление. Если ноги или стопы начинают отекать или краснеть, это может быть признаком воспаления или другой проблемы.

• Трудности с движением. Если вы испытываете трудности при ходьбе или стоянии, это может указывать на более серьезные проблемы.

• Деформации. Если вы заметили изменения в форме стопы или пальцев, такие как появление шишек, мозолей или других деформаций.

• Травмы. Если у вас произошла травма, например, вывих, перелом или растяжение, связанное с ношением каблуков.

Чтобы уменьшить дискомфорт при ношении каблуков, можно принять ряд мер. Например, выбирайте модели с широким носком, которые не давят на пальцы, а также смотрите на более мягкие и гибкие материалы.

Оптимальная высота каблука зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей стопы. Обычно рекомендуется каблук высотой до 5 см для повседневной носки. Более высокие каблуки (выше 7-10 см) лучше оставлять для особых случаев и не носить долго.

Сергей Малыхин
Врач-травматолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

Кроме того, можно использовать подушку на передней части обуви или специальные ортопедические стельки и следует делать упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Также полезно регулярно растягивать ноги и спину, чтобы предотвратить укорочение мышц. Старайтесь чередовать ношение каблуков с плоской обувью, чтобы снизить нагрузку на ноги. Это поможет избежать переутомления и травм. Следуя этим рекомендациям, можно сделать ношение обуви на каблуках более комфортным, снизив риск проблем со здоровьем.