НОВОСТИ / РОССИЯСолнце - это источник жизни и энергии, но его лучи могут быть и опасными для нашей кожи. Чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и даже раку.
Поэтому важно знать, как правильно загорать, чтобы получить пользу от солнечных ванн и избежать негативных последствий.
Врач-косметолог, Светлана Федорова, рассказала россиянам об идеальном времени для безопасного загара. По ее словам, лучше всего загорать до 11 утра или после 16 вечера. В эти часы солнце менее активно, и риск получить ожог минимален.
В середине дня, когда солнце находится в зените, ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно. В это время лучше избегать длительного пребывания на солнце и обязательно использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF).
Помимо времени суток, важно учитывать и другие факторы, такие как тип кожи и продолжительность пребывания на солнце. Людям со светлой кожей следует загорать с особой осторожностью и начинать с коротких сеансов, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
Перед загаром необходимо нанести на кожу солнцезащитный крем, который защитит ее от вредного воздействия ультрафиолета. Крем нужно наносить за 20-30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые 2 часа, а также после купания.
После загара рекомендуется увлажнить кожу с помощью крема или лосьона, чтобы предотвратить ее пересыхание и шелушение.