Сомнолог Золотарева: слишком долгий сон увеличивает риск диабета

Слишком продолжительный сон может оказать негативное воздействие на здоровье, предупреждает сомнолог Наталия Золотарева, сообщает Lenta.ru. Длительный отдых снижает уровень концентрации и внимания, приводит к состоянию “затуманенности” сознания, затрудняет запоминание и замедляет реакцию на внешние раздражители. Эти нарушения объясняются сбоями циркадных ритмов и изменениями в нейрохимических процессах мозга, что дополнительно понижает мотивацию и может вызывать апатию.

Продолжительный сон также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Как недостаток, так и избыток сна могут существенно сказаться на общем состоянии организма. Эксперт рекомендует ограничивать дневные дремоты и повышать физическую активность, что поможет улучшить качество ночного сна и снизить потребность в длительном отдыхе.

Как сообщалось ранее – Красавица из Чебоксар вошла в ТОП-12 финалисток конкурса «Мисс Вселенная»