Бегаете, а вес не уходит: вот 5 причин, почему так происходит

Кардио помогает укреплять здоровье и поддерживать вес, но для реальных изменений важно не только количество, но и качество тренировок. Если думаете, что тренировки не дают результата, то это всего лишь сигнал: пора менять подход и включать новые инструменты.