Что дает бег с весом: это быстрый способ похудеть или прямой путь к травме

Многие хватают гантели и бегут, думая, что сжигают жир в два раза быстрее. Но за эффектностью такой сложной тренировки часто скрываются ошибки, после которых бегать уже не получится.