Комплекс упражнений с гирей для начинающих и тренировки для опытных

Считается, что гири появились в России: для физических упражнений артиллеристы использовали пушечные ядра с ручкой. Сегодня гиря — универсальный снаряд для силовых и функциональных тренингов.