Силовые тренировки: не только для тех, кто мечтает о рельефе

Такие нагрузки полезны каждому, и дело даже не в фигуре. Силовые тренировки помогают справляться со стрессом, поддерживают кости и суставы, а у женщин — еще и продлевают здоровье в менопаузу.