Степ-аэробика: что это такое и как помогает похудеть

Если вы ищете активную и нескучную тренировку, обратите внимание на формат, сочетающий кардионагрузку, проработку мышц и танцевальные элементы. Речь о степ-аэробике — ритмичных занятиях с платформой. Такая тренировка помогает худеть, укрепляет ноги и ягодицы, развивает выносливость и поднимает настроение. Благодаря музыке степ-аэробика не ощущается рутиной, а за час можно сжечь до 600 ккал.