Упражнение планка

Достаточно всего два-три раза в неделю по несколько минут стоять в планке, чтобы «прокачать» множество мышечных групп, выпрямить осанку и повысить выносливость. Это статичное упражнение популярно и кажется простым, но при его выполнении легко допустить ошибки.