НОВОСТИ / РОССИЯКаждое утро мы действуем по привычке: едва открыв глаза, спешим заправить постель, привести в порядок спальню. Но стоит ли это делать сразу — особенно летом?
Оказывается, в жаркую погоду эта, казалось бы, полезная привычка может обернуться неприятными последствиями. Об этом рассказала терапевт и сомнолог Сита Шах в интервью Metro.
Почему нельзя заправлять постель сразу после сна
Во сне наше тело активно выделяет тепло. Вместе с ним на постельное бельё попадают пот и микрочастицы кожи. В жару этот процесс становится интенсивнее, и постель впитывает ещё больше влаги.
"В жару этот эффект усиливается", — предупредила Шах.
Если сразу заправить кровать, влага и тепло останутся под одеялом. Получается своего рода "парник" — идеальная среда для роста грибков, бактерий и аллергенов.
Что делать вместо этого?
Вместо того чтобы укладывать одеяло и приглаживать подушки, дайте постели подышать. Это позволит избежать размножения вредных микроорганизмов.
Сита Шах рекомендует:
Натуральные ткани — ваш союзник
Кроме того, врач советует использовать постельное белье из натуральных материалов. Оно лучше впитывает влагу и обеспечивает телу комфорт даже в самую жаркую ночь.
Стирать такое бельё нужно не реже одного раза в неделю — только так можно защитить себя от накопления бактерий и пыли.
Жаркое лето требует от нас небольших, но важных изменений в житейских привычках. Откладывая заправку постели всего на полчаса, вы значительно снижаете риск появления грибков и аллергенов в спальне.