Терапевт Устинова рассказала о пользе стакана воды натощак утром

Утренний прием воды натощак помогает не только быстрее проснуться, но и приносит существенную пользу для здоровья, заявила врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

По её словам, пара стаканов воды сразу после пробуждения способствует восстановлению водного баланса, который нарушается во время сна. Это помогает избежать загустения крови и, соответственно, снижает риск образования тромбов. Более жидкая кровь улучшает питание мозга, что позитивно сказывается на когнитивных функциях и общей активности человека с самого начала дня. Также вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и запускает процессы в мочевыводящей системе, ускоряя обмен веществ. Об этом пишет «Газета.Ru».

Регулярное употребление воды по утрам помогает поддерживать здоровый вес: ускоряется метаболизм, а чувство голода становится менее выраженным. Устинова подчеркивает, что такая привычка положительно отражается на внешнем виде — улучшается состояние кожи и волос, если сочетать это с правильным питанием. Организм быстрее очищается от токсинов, кожа приобретает здоровый цвет, а волосы становятся крепче и блестят.

Кроме того, утренняя вода активизирует работу лимфатической системы, что усиливает иммунную защиту и помогает организму более эффективно бороться с вредными микроорганизмами. Регулярное потребление жидкости снижает вероятность образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.

Специалист отмечает, что такой простой ритуал способен принести ощутимую пользу, если соблюдать его регулярно, включая в режим не только утреннее питье, но и равномерное распределение воды в течение дня.