НОВОСТИ / РОССИЯВ мире фитнеса день ног часто становится жертвой отговорок. Но мало кто знает, что именно тренировка нижней части тела запускает 1 из самых мощных процессов в организме — выработку тестостерона. А это уже не шутки.
Фитнес-тренер Александр Карпов объяснил, что упражнения на ноги — это не просто про силу, выносливость и рельеф. Это — про мужское здоровье в целом.
"Тренировка мышц ног — это и залог мужского здоровья", — подчеркнул Карпов в интервью "СЭ".
Как ноги влияют на гормоны?
Во время работы с крупными мышечными группами организм запускает выработку анаболических гормонов. Один из ключевых — тестостерон. Он помогает не только наращивать мышечную массу, но и сжигать жир, поддерживать уровень энергии и либидо.
Карпов отмечает:
"При грамотном подборе упражнений и подходе к тренингу можно эффективно и безопасно укрепить нижнюю часть тела, а также увеличить силу всего тела".
Что нужно делать?
Тренируя ноги, ты прокачиваешь не только силу, но и гормональную систему. И это работает на тебя даже вне зала.