НОВОСТИ / РОССИЯПохудеть или избавиться от лишних нескольких смов в талии мечтают многие как девушки, так и мужчины. При этом для этого необходимо не только заниматься в спортзале, но и придерживаться здорового питания. Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как уменьшить объемы в талии. Слова инструктора передает «Татар-информ».
В первую очередь стоит отследить свое питание. При необходимости отредактировать его. Стоит создать небольшой дефицит калорий (без голодовок), также следить за БЖУ. По словам тренера, в тренинге стоит опираться на кардионагрузки. Кроме того, необходимо контролировать длительность занятий. Обратившись к тренеру за помощью, можно заниматься без вреда для здоровья.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — пояснил Сергей Серегин.
Ранее диетолог Наталья Круглова призвала не злоупотреблять кофеином в жару. Эксперт также назвала более подходящие напитки в знойный период. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.