НОВОСТИ / РОССИЯГлавный тренер групповых программ в XFIT, Анастасия Юркова, сообщила, что аэробные упражнения способствуют снижению уровня тревожности. В интервью для издания «Известия» она подчеркнула, что занятия такими видами активности, как бег, плавание или езда на велосипеде продолжительностью 30-45 минут способствуют выработке эндорфинов, которые естественным образом поднимают настроение.
Специалист советует для достижения оптимальных результатов сочетать аэробные тренировки средней интенсивности с силовыми или функциональными упражнениями, дополняя их ежедневными расслабляющими практиками. Доктор медицинских наук, психотерапевт Ирина Крашкина, акцентирует внимание на том, что с приходом осени важно сохранить интерес к физической активности.