Учёные доказали огромную пользу послеобеденного сна

15-20 минутный сон в дневное время на треть эффективнее обычного отдыха, а также прекрасно снижает уровень сахара в крови.

Немецкие эндокринологи установили пользу короткого дневного сна.

"Послеобеденный сон длительностью 15-20 минут снижает уровень сахара в крови лучше, чем простой пассивный отдых", — об этом пишет журнал Nature, отмечая, что исследователи сделали такие выводы, наблюдая за 1200 пациентами, страдающие сахарным диабетом второго типа.

По мнению учёных,  короткий сон после обеда способствует активизации процессов восстановления в организме и нормализации выработки инсулина.

Специалисты отмечают, что полезным является только короткий дневной сон. Спящие днём по часу и более испытывают обратный эффект - уровень сахара в их крови растёт, поэтому после долгого дневного сна они чувствуют себя разбитыми.