Что делать, если проснулись среди ночи: техники, которые моментально вернут сон

Внезапные ночные пробуждения, после которых сложно снова заснуть, знакомы многим. Несмотря на то, что такие эпизоды могут быть физиологической нормой, в некоторых случаях они перерастают в стойкую бессонницу.