НОВОСТИ / РОССИЯКаждый из нас хотя бы раз сталкивался с моментом, когда привычный ритм тренировок рушится. Для меня таким переломом стала пандемия: закрытый спортзал, постоянный стресс и ощущение, что на спорт просто не хватает сил. Даже спустя месяцы возвращение к привычным нагрузкам оказалось не таким простым, как я ожидала.
Но именно тогда я решила попробовать Future — приложение, которое обещает персональный подход и поддержку тренера, словно он рядом, хотя всё происходит онлайн.
Future — это сервис виртуальных тренировок. За $150 в месяц пользователь получает доступ к персональному плану, составленному тренером. После скачивания приложения (пока только для iOS) нужно заполнить анкету: цели, уровень подготовки, доступное оборудование, предпочтения по стилю коуча.
Система предлагает несколько специалистов, 1 из которых помечен как "лучшее совпадение". Мне досталась кинезеолог Сара Гаскон. Уже после первого видеозвонка стало ясно: её энергия и внимание к деталям создают атмосферу доверия. Сара не только уточнила мои цели, но и предложила гибкий подход: если в какой-то день не хватает сил, программа адаптируется.
Особенность Future в том, что программа полностью индивидуальна. В моём случае недели выглядели так:
Каждое занятие включает разминку, основные упражнения (2-3 круга по нескольку раундов) и заминку с растяжкой. Инструкции сопровождаются видео и голосовыми подсказками тренера. Можно даже записывать себя на видео, чтобы тренер проверил технику.
Интересная деталь: Future интегрируется с Apple Watch (если у вас нет — часы предоставляются бесплатно на время подписки). Это позволяет отслеживать шаги, калории, пульс и делиться данными с тренером.
Фактически, Future объединяет лучшие черты живого тренера и онлайн-платформ: личный контакт сохраняется, но при этом не нужно подстраиваться под расписание спортзала.
Конечно, не обошлось без недостатков. Цена в $150 в месяц выше, чем у большинства фитнес-приложений, хотя и дешевле живых занятий с тренером. Ещё 1 минус — пока приложение доступно только для пользователей iPhone. Кроме того, демонстрационные ролики с упражнениями не всегда отражают разнообразие телосложения.
Если мотивация падает, а жёсткий график личных тренировок вам не подходит, Future может стать отличным решением. Поддержка тренера, гибкость программы и персональный подход помогают выстроить устойчивую привычку. А первый месяц обойдётся всего в $19 с возможностью вернуть деньги, если сервис не понравится.