НОВОСТИ / РОССИЯЗавтрак — ключевой приём пищи за день, впрочем далеко не все продукты одинаково полезны в утреннем меню. Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Валерия Ломова в беседе с Life.ru рассказала, каких блюд стоит избегать на утреннем столе.
Врач посоветовала отдавать предпочтение полезным продуктами и блюдам, таким как яйца, омлет, каши, авокадо и орехи, а также напиткам вроде зелёного чая и отвара шиповника. Тем не менее, есть и продукты, которые могут принести вред желудку, если их употреблять натощак. Например, кофе, по словам Ломовой, стимулирует выработку соляной кислоты и раздражает слизистую, что провоцирует изжогу и риск гастрита. Она добавила, что лучше пить его после еды.
Кроме того, врач подчеркнула, что быстрые завтраки с простыми углеводами, такими как хлеб и выпечка, приводят к резкому росту инсулина и способствуют набору веса.
«Соки и фрукты, особенно цитрусовые, на пустой желудок могут раздражать слизистую, а кисломолочные продукты утром теряют часть полезных свойств из-за высокой кислотности. Горячая вода тоже нежелательна — полезнее пить воду комнатной температуры», — сказала Ломова.
Регулярные завтраки, по словам врача, не только помогают запустить пищеварительные процессы, но и снижают риск образования камней в желчном пузыре.
Обратите внимание на сигналы организма: постоянная изжога, боли в животе, вздутие, тошнота, ощущение тяжести после еды или нарушение стула могут быть признаками проблем с ЖКТ. При их появлении крайне важно обратиться к врачу для обследования и своевременной диагностики.
Валерия Ломова.
Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника».
Ранее Life.ru писал, какие популярные у россиян продукты подорожают уже осенью. Цены поднимутся на яйца, молоко и мясо.