НОВОСТИ / РОССИЯРоскачество: от выгорания поможет четкая граница между работой и личным.
Российская Федерация не могут защититься от выгорания, совмещая основную работу с подработкой, если будут четко разделять рабочее и личное время, рассказала директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина в беседе с «Газета.Ru».
По словам специалиста, дополнительная работа может приносить доход, но без правильного подхода становится источником стресса, особенно в профессиях с высокой эмоциональной нагрузкой. Ганькина подчеркнула, что подработка не должна мешать сну, отдыху, питанию и общению с близкими. Она также посоветовала выбирать подработку, которая проще основной деятельности или помогает снять эмоциональное напряжение, избегая сложных и стрессовых задач.
Поскольку наступает конец сезона отпусков, россиянам советуют для плавного возвращения к рабочему ритму после отдыха приезжать домой за два-три дня до выхода на работу. Это время нужно, чтобы разобрать вещи, привыкнуть к домашней обстановке и восстановить режим. Резкая смена отдыха на работу повышает уровень стресса, нарушает биоритмы и вызывает усталость. Об этом пишет Life.ru.
Кардиолог Ольга Савонина предупредила, что инфаркт в возрасте до 40 лет — реальная опасность. Она отметила, что главная причина — хронический стресс. Вредные привычки и постоянное выгорание от работы усиливают риск. Слова специалиста приводит ОТР.