Врач Афинская назвала сидячий образ жизни одной из причин ранней старости

Врач-диетолог Елизавета Афинская сообщила, что некоторые распространенные бытовые привычки ускоряют старение.

Одной из главных причин ранней старости она назвала сидячий образ жизни и набор лишнего веса. По ее словам, у женщин объем талии не должен превышать 80 сантиметров, у мужчин — 90-94 сантиметра. Нужно ходить минимум по 30 минут в течение 5 дней в неделю, потому что даже у людей с нормальным весом недостаток активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также к раннему старению приводит частое употребление ультрапереработанных продуктов — фастфуда и чипсов — и газировки. Отказ от здоровых пищевых привычек тоже может негативно сказаться на внешнем виде и здоровье. Каждый день следует съедать минимум пять порций фруктов и овощей, употреблять орехи и цельнозерновые продукты, рассказала специалист.

Также к дряблости кожи и появлению морщин приводит курение и пренебрежение средствами защиты от ультрафиолета, написала Афинская в Telegram-канале.

Ранее портал ГИПОРТ писал: врач Мясников назвал мифом то, что прием коллагена замедляет старение кожи.