НОВОСТИ / РОССИЯВ Москве в период майских праздников концентрация березовой пыльцы в тысячу раз превысила норму, что создало неблагоприятные условия для аллергиков.
Доктор медицинских наук Дмитрий Еделев поделился с Общественной Службой Новостей советами о том, как справляться с высокой активностью пыльцы. Он подчеркнул, что выполнение основных рекомендаций поможет снизить воздействие аллергенов на организм и улучшить переносимость симптомов аллергии.
Еделев отметил, что первым и важнейшим шагом является использование календаря пыльцы, что позволяет минимизировать контакт с аллергенами. Сегодня существует множество онлайн-ресурсов и мобильных приложений, которые помогают в отслеживании уровня пыльцы. Однако, даже при таких мерах полностью избежать контакт с ней не всегда возможно, учитывая необходимость выполнения обыденных дел.
Если выход на улицу неизбежен, врач советует не делать это в утренние часы, когда концентрация пыльцы наиболее высока, особенно в сухую и ветреную погоду. Лучше всего покидать помещение после дождя, рано утром или вечером, когда солнце уже село.
При этом рекомендуется заранее принять антигистаминную таблетку, использовать назальный спрей и глазные капли от конъюнктивита. По возвращении домой следует сразу сменить уличную одежду, промыть нос водой или слабым солевым раствором, а также принять душ и вымыть волосы.
Для максимальной защиты от пыльцы внутри помещений необходимо держать окна закрытыми и регулярно проводить влажную уборку. Проветривать комнаты можно после дождя или ночью, когда концентрация аллергенов снижается. Также рекомендуется установить кондиционер или очиститель воздуха с фильтром.
Кроме того, нужно исключать из рациона продукты, способствующие перекрестной аллергии. В их числе — яблоки и морковь при аллергии на березу, мед и семечки при аллергии на травы.
Употребление продуктов, богатых кверцетином и Омега-3, может быть полезным, но алкоголь стоит избегать, так как он усиливает аллергические реакции.
Антигистаминные препараты следует использовать с осторожностью, так как они не такие «безобидные», как может показаться. Их неправильное употребление может привести к побочным эффектам, таким как сонливость, сухость во рту и проблемы с сердцем. Если препарат не помогает, увеличивать дозу нельзя. Лучше проконсультироваться с врачом для смены препарата и пересмотра стратегии лечения.