Врач объяснила, как эффективно снизить вес без подсчёта калорий

Врач предложила новый подход к снижению веса, опираясь на контроль объемов пищи вместо подсчета калорий.

Согласно словам врача-диетолога Маргариты Королевой, вместо контроля над количеством калорий рекомендуется сосредоточиться на объемах потребляемой пищи. Она отметила, что для достижения снижения веса необходимо учитывать, какое количество пищи подходит конкретному человеку за один прием пищи.

"Для создания здорового дефицита калорий можно отказаться от еды после определенного времени суток и контролировать количество потребляемой пищи. Иными словами, чтобы похудеть, нужно либо сократить потребление калорий, либо увеличить их расход", - заявила она в интервью ОСН.

Доктор подчеркнула важность таких факторов, как полноценный сон, регулярная физическая активность и достаточное потребление воды, в процессе снижения веса. Данный материал носит исключительно информационный характер и не является врачебным предписанием. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться со специалистом.