НОВОСТИ / РОССИЯКандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила признаки нарушений в иммунной системе. Она отметила, что частые заболевания ОРВИ, осложнения после простуды и болезни при нормальной температуре могут указывать на проблемы с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможено через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно приучать себя к холоду, например, ходить босиком, проветривать помещения и принимать контрастный душ.
Правильное питание также играет важную роль в поддержании иммунной системы. В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно бороться с вирусами.
Иммунолог советует регулярно употреблять фрукты и овощи, придерживаться режима сна и чаще гулять на свежем воздухе.