НОВОСТИ / РОССИЯГастроэнтеролог Диляра Лебедева заявила, что исключение добавленного сахара из рациона может значительно улучшить здоровье. Она поясняет, что сладости способствуют воспалительным процессам в организме, затрагивая сосуды, кишечник и суставы, а также увеличивают нагрузку на поджелудочную железу, что может привести к диабету.
Избыточное потребление сахара также негативно сказывается на коже, вызывая отечность и преждевременные морщины — эффект, известный как "сахарное лицо".
Хотя сахар временно повышает уровень энергии и улучшает настроение, его регулярное употребление приводит к скрытым разрушительным изменениям в организме. Диляра Лебедева рекомендует отказаться от сладкого для улучшения здоровья.
Положительные результаты могут быть заметны уже через две недели: начиная с первоначального дискомфорта, затем снижаются отеки, уменьшается вес, нормализуется уровень инсулина. Кроме того, улучшается качество сна, поскольку сахар стимулирует нервную систему.
Врач советует включать в рацион клетчатку из овощей и зелени для поддержания здоровья кишечника, а безопасная дневная норма сахара не должна превышать 50 граммов, включая все источники.