НОВОСТИ / РОССИЯПопулярные методы "очищения" организма, включая детокс-диеты, слабительные чаи и гидроколонотерапию, не только неэффективны, но и могут нанести серьезный вред здоровью. Об этом заявила гастроэнтеролог медицинской компании "СберЗдоровье" Ольга Евлашева.
Специалист пояснила, что понятие "шлаки" является медицинским мифом — здоровый организм самостоятельно выводит все ненужные вещества благодаря работе печени, почек и естественным процессам кишечника. Попытки искусственно "почистить" организм часто дают обратный эффект.
Например, гидроколонотерапия и клизмы нарушают баланс микрофлоры и могут травмировать слизистую кишечника, а слабительные чаи приводят к обезвоживанию и привыканию, после чего кишечник перестает работать самостоятельно.
Особую опасность представляют экстремальные детокс-программы, предполагающие длительное голодание или употребление только соков. По словам врача, такие методы лишают организм essential nutrients — белков, жиров и клетчатки, что негативно сказывается на пищеварении и может спровоцировать желчнокаменную болезнь.
Кроме того, после жестких ограничений часто следует срыв, ведущий к набору веса. Евлашева рекомендует вместо опасных чисток сосредоточиться на сбалансированном питании, достаточном потреблении воды и регулярной физической активности.
Эти простые меры, по мнению специалиста, гораздо эффективнее поддерживают естественные процессы детоксикации организма без риска для здоровья.
Эксперт также отметила, что при возникновении реальных проблем с пищеварением необходимо обращаться к врачу, а не заниматься самолечением сомнительными методами "очищения". Современная гастроэнтерология предлагает безопасные и научно обоснованные подходы к решению таких проблем.