НОВОСТИ / РОССИЯМногие худеют не меняя диету — просто добавляют одну смесь. Работает ли это на самом деле или всё дело в эффекте плацебо?
Яблочный уксус давно считается натуральным помощником в похудении. Он содержит уксусную кислоту, пробиотики и ферменты, которые, по заверениям фанатов метода, помогают сжигать жир, уменьшать аппетит и избавляться от вздутия. Но если просто пить уксус не даёт желаемого эффекта, его можно усилить с помощью пары проверенных ингредиентов.
Современные подходы не ограничиваются одним компонентом. Уксус — лишь база. Главное — грамотно подобрать, с чем его сочетать. И вот где начинается подлинное волшебство: сочетания с лимоном, мёдом, специями и даже перцем делают привычный уксусный напиток мощным стимулятором обмена веществ.
Лимон отлично сочетается с уксуслм. Он помогает организму быстрее просыпаться, а желудку — работать активнее. Кислота лимона способствует выработке желчи, что улучшает переваривание пищи и помогает избавляться от токсинов.
Добавив сок половины лимона к столовой ложке яблочного уксуса в стакане воды, вы получите бодрящий утренний напиток, который подстегнёт метаболизм и снизит чувство голода.
Добавление мёда делает напиток не только вкуснее, но и полезнее. Он не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и помогает избежать тяги к сладкому в течение дня. Кроме того, он даёт телу лёгкий заряд энергии без скачков инсулина.
Смесь уксуса с чайной ложкой мёда и тёплой водой — отличный способ начать или закончить день, не сорвавшись на ночной перекус.
Имбирь активизирует процесс термогенеза — когда организм сжигает больше энергии для выработки тепла. Это буквально помогает растапливать жир. А ещё он уменьшает вздутие и стимулирует работу ЖКТ.
Добавьте щепотку тёртого имбиря или порошка в воду с уксусом — и получите напиток, который не только разгонит аппетит, но и поможет контролировать его.
Корица стабилизирует уровень глюкозы и помогает дольше сохранять чувство сытости. Это особенно полезно для тех, кто борется с вечерними приступами голода. В сочетании с уксусом корица помогает ускорить метаболизм и уменьшить накопление жира, особенно в области живота.
Половина чайной ложки корицы, уксус и тёплая вода — и вы уже на шаг ближе к цели.
Куркума снижает уровень воспаления в организме, а это важно — ведь хроническое воспаление тормозит метаболизм. Её активное вещество куркумин помогает организму тратить жир вместо того, чтобы его накапливать.
Кайенский перец, благодаря капсаицину, увеличивает выработку тепла и энергии, что стимулирует жиросжигание. Вдобавок он подавляет аппетит.
Для максимального эффекта добавьте щепотку куркумы, чёрного перца и кайенского перца в утренний напиток.
Главный активный компонент яблочного уксуса — уксусная кислота. Исследования показывают, что она:
В сочетании с другими натуральными веществами, уксус становится подлинным метаболическим усилителем. Вместе они помогают контролировать аппетит, ускоряют пищеварение и способствуют сжиганию жира — без агрессивных диет или изнуряющих тренировок.
Уксусные напитки лучше всего пить утром натощак или за 30 минут до еды. Главное — не перебарщивать: 1-2 столовые ложки уксуса на стакан воды достаточно. Всегда пейте через трубочку, чтобы защитить эмаль зубов, и не забывайте запивать чистой водой после.